Заздалегідь плануйте свій час так, щоб ніщо не відволікало вас (дзвінки, відвідування та ін.).
Перш ніж розпочати роботу, організуйте своє робоче місце.
Максимально мобілізуйте свою волю, намагайтеся відключитися від того, що займало вас раніше.
Коли приступаєте до вивчення нової теми, спочатку освіжіть попередній матеріал чи ліквідуйте вади.
Якщо сторонні думки заважають зосередитися, займіться конспектуванням. У силу своєї неперервності цей процес робить неможливим часті та тривалі відключення уваги. Майже аналогічний ефект має читання уголос.
Читайте та осмислюйте те, що прочитали.
Зміна видів діяльності запобігає виникненню монотонності психічного стану, тобто сприяє збереженню стійкої уваги.
Контролюйте, стримуйте мимовільне переключення уваги на сторонні об’єкти (голоси, телефонні дзвінки, грюкання дверима та ін.)
Якщо у процесі читання ви несвідомо відключились, примусьте себе повернутися до місця відключення та перечитайте.
Не забувайте про освітлення, температуру, регулярні перерви.
Як швидко запам’ятати текст? Практичні поради
Часто перед людиною встає проблема, як швидко запам’ятати текст. Особливо складним це буває у випадках, якщо обсяг інформації великий, а тема не досконально вивчена. Так як, запам’ятати текст з першого разу практично не вдається нікому, слід скористатися особливими прийомами.
Головне правило для бажаючих навчитися швидкому запам’ятовуванню – вміння уважно вчитуватися в матеріал і постаратися усвідомити основну думку. Бездумне заучування дає мінімальну користь. Про те, як навчитися швидко і ефективно запам’ятовувати текст, розповість ця стаття.
Види пам’яті
Більшість людей підсвідомо користуються одним з варіантів для того, щоб запам’ятати інформацію, пов’язану з органами почуттів. Тому можна класифікувати види пам’яті людини в психології:
зорова; слухова; моторна.
Деяким для того щоб швидко запам’ятати текст, обов’язково потрібно пробігти по ньому очима. Інші можуть швидко відкласти в пам’яті матеріал, лише прослухавши його. Третім найпростіше вдається запам’ятати інформацію після того, як він власною рукою перепише або передрукує текст. Кинестетическая пам’ять дозволяє швидко запам’ятовувати матеріал після того, як чоловік виконає описувані дії самостійно.
Використання записів
Але уявити собі образно закон молекулярної фізики, задіяти кинестетическую пам’ять практично не можливо. Складний науковий текст, прочитаний неодноразово, не відкладається в пам’яті.
Тоді, щоб запам’ятати матеріал, слід виділити в ньому опорні пункти. Їх краще записати у вигляді коротких фраз – тез. Опорні пункти складають план, службовець шпаргалкою: великий текст ужимается в кілька разів.
Добре допомагає план, складений питаннями. Тези, які є цитатами, уривками, теж допомагають швидко заучувати матеріал.
А як найкраще запам’ятовувати прочитане, якщо переписати цитати немає можливості? Тоді великий текст слід пропрацювати прямо в оригіналі. Олівцем цифрами позначити опорні пункти, підкреслити головні думки, зробити на полях свої нотатки.
Графічний метод
Прочитане засвоюється ефективніше, якщо людина побудує графічну схему, викреслить креслення, зробить начерк малюнка до матеріалу, придумає власну піктограму. Швидко відкладеться вся інформація, якщо занести основні дані в таблицю. Цей спосіб називають графічним або схематизацией. Зараз дуже популярні інтелект карти або mind map. Цей інструмент дозволяє наочно структурувати навіть найскладнішу для сприйняття інформацію.
Ділення інформації на частини
Психологи, що шукають практичні відповіді на питання, як краще запам’ятати об’ємний інформативний текст, пропонують ділити його на частини. Вчені дійшли такого висновку, оскільки запам’ятати один великий текст складніше, ніж кілька дрібніших. Розбивати матеріал потрібно не більш ніж на 7 відрізків, пов’язаних однією думкою. Це називають структуризацією інформації, що допомагає запам’ятати матеріал.
Запам’ятовувати інформацію допоможе концентрація уваги на середній частині тексту. Помічено: початок практично не інформативно, а кінець зазвичай легко «чіпляється» без зусиль з боку самої людини.
Постійні нагадування
Якщо терміни не дуже підтискають, наприклад, є в запасі пара днів, то відмінний рада, як можна добре запам’ятати текст, докладаючи до цього мінімум зусиль. Уривки тексту роздруковують на окремих листочках, розвішують їх всюди: в ванній, в туалеті, над кухонним столом, на балконі.
Між справами погляд обов’язково зачепиться за текст! Прочитане навіть проти волі, мимохідь, відкладеться в пам’яті. Особливо ефективний цей спосіб для запам’ятовування тексту англійською мовою, поруч з яким знаходиться його переклад.
Кілька цікавих вправ для розвитку мозку і поліпшення пам’яті:
Мислити образами
Проблемно буває швидко засвоїти нові абстрактні поняття. Навчитися переводити їх в зорові образи – один з варіантів запам’ятовування. Особливо ефективний цей спосіб, якщо потрібно завчити слова англійською. Тут варіант обігравання по схожості вимови допомагає швидко запам’ятовувати цілі фрази.
Так як швидко запам’ятати нудний текст досить важко, можна урізноманітнити цей процес. Наприклад, після прочитання й переказу уривка, «нагороджувати» себе прочитанням смішного анекдоту, фізкультурними вправами або хвилинної вилазкою в улюблену соцмережа – це діє краще, ніж безперервна монотонна зубріння.
Іноземні тексти
Так як запам’ятати об’ємний текст англійською буває багато складніше, то часу для його запам’ятовування буде потрібно більше. Швидко вивчити уривок іноземною мовою можна за допомогою аудіо плеєра.
Займаючись справами, перебуваючи в транспорті, слід прослуховувати текст – мозок в цей час вимагає «їжі», нудьгуючи, тому запам’ятовувати інформацію йому цікавіше.
Важливо бути не просто слухачем, а вдумливим співрозмовником: деякі фрази англійською корисно повторювати за диктором. Легко відкладеться матеріал, якщо робити до нього малюнки під час прослуховування. Корисно робити до малюнків оригінальні креативні підписи англійською мовою.
Короткі корисні поради
Дуже легко відкладається в мозку матеріал, прочитаний безпосередньо перед засинанням. Краще всього відразу ж після пробудження повторити прочитане перед сном. Корисно навчитися подумки пов’язувати прочитане з тим, що вже давно відомо. Як легко запам’ятати той текст, який зрозумілий, в якому немає нового, відомо кожному. Рекомендується придумати вагомий стимул для запам’ятовування інформації, пообіцяти нагороду. Діє стимуляція навіть щодо себе. Краще цей спосіб працює, якщо про нагороду буде сказано вголос у присутності кого-небудь. Виділивши з матеріалу ключові, опорні слова, добре використовувати їх у своїй промові щопівгодини. Навіть великий текст англійською відкладеться в пам’яті міцніше, якщо час від часу вимовляти вголос одне з опорних слів – пам’ять тут же спрацює на підсвідомому рівні і «підсуне» пов’язану зі словом інформацію. Переказ невеликих уривків вголос (краще всього зацікавленому слухачеві), сприяє тому, що текст засвоюється ефективніше. Тексти англійською також краще не повторювати дослівно, а переказувати по-своєму. Так як запам’ятати прочитаний складний текст з першого разу важко, слід виділити важкі уривки і перечитати кілька разів
